Hokker dumbbells moatte in begjinner brûke?Novices moatte kieze swiere dumbbells?Hokker dumbbells binne geskikt foar begjinners?As ienfâldige apparatuer foar krêfttraining kinne dumbbells hast de spieren fan alle dielen fan it lichem oefenje.Yn ferliking mei oare apparatuer binne dumbbells lytser yn grutte en maklik te brûken.Se binne essensjele apparatuer foar in protte begjinners as se begjinne mei training.Lykwols, foar in protte begjinners yn fitness Foar gelearden moat de kar fan lading in heul hoofdpijn wêze.Dus hoe swier moat in novice dumbbells kieze?Hjir binne wat suggestjes foar jo referinsje.
01 Seleksje fan Dumbbells
De gewoane dumbbells op 'e merk kinne rûchwei ferdield wurde yn twa kategoryen: dumbbells mei fêst gewicht en ferstelbere dumbbells.Yn termen fan dumbbell-seleksje is it oan te rieden om ferstelbere dumbbells te kiezen.Dumbbells mei fêst gewicht binne in relatyf ienfâldige en handige soarte fan dumbbells.Jo moatte allinich it juste gewicht kieze foar training.Mar it hat in neidiel: jo moatte dumbbells fan ferskate gewichten keapje om te foldwaan oan ferskate fitnesseasken.As jo thús beheinde oefenromte hawwe, dan kinne ferstelbere dumbbells mear geskikt wêze foar jo, dy't kinne wurde brûkt as dumbbells foar meardere gewichten.Ferstelbere dumbbells besteane út in metalen bar (faak grooved foar bettere grip), gewicht platen, en fêsthâlden clips.
02 Gewicht seleksje
Foar begjinnende trainers kinne jo de yntuysje fan feteranen benije by it kiezen fan loads, mar dizze yntuysje fereasket jierrenlange trainingsûnderfining.Nimmen is berne yn steat om te witten hoe swier it is, jo begjinne te freegjen om in dumbbell curl test, besykje it direkt!Brûk dumbbell krullen om it juste gewicht foar jo te finen.
Post tiid: Jul-07-2023